Hubert, Obli, Martucca, Ania, wrong (nie wiem czemu jak przeczytałam 'tort' to się skrzywiłam ) - dziękuję serdecznie Jeżeli chodzi o dyskusję z kilku postów przed (uch, ciężko to wszystko teraz połączyć ale pokrótce) loferne - ja miałam na myśli osoby, które w ogóle się nie ruszają, czyli , jeżeli mowa o takich, które się katują na [...]
[...] na 4-5 tygodni spalacze, nie czuje po nich zwiększonej termogenezy, czuje się po nich źle. Od 25 maja zjadałem w dni z treningiem i dni kiedy biegałem, jedną porcję 1h przed wysiłkiem 3kapsy Thermo Stima+ 1kaps ThyroTherm, udało mi się zredukować 4kg w 30dni. Nie wiem czy bez spalacza osiągnął bym podobny wynik, na pewno był dla mnie [...]
Witam Panie w nowym dniu (chociaż jak widać mało kto tu zagląda... ) już po ćwiczeniach i po mękach układania miski (demencja?) przed nami weekend i co? no i ćwiczeń nie będzie niestety ale obiecałam sobie że będziemy poginać po parku z dzieciami jak tylko pogoda dopisze ok no to spowiedż dzisiaj trening B i oczywiście na zamknięcie brzucha [...]
[...] zjeść jeden posiłek,i kupić odżywkę zwana pół na pół czy węglowodanowo białkową 50/50 tzw.bulk najlepiej i najprawidłowiej zastępujący posiłek a aminokwasy łykać rano przed posiłkiem,przed posiłkiem w pracy i przed posiłkiem poprzedzającym trening,jeśli nawet zjesz ten posiłek to uważam ż enie mozesz odrazu lecieć na trening,minimum [...]
czy mam czucie w sutach? hmmm...na pewno nie takie jak przed wycieciem ale jak je dotkne to cos jakby czuje "przez mgle" :)) nic nie wbijalem ale jak macam to nie ma tam nic co by moglo przypominac plyn bo jest od razu pod skora twarde. Myslisz ze pomimo wszystko wbijac? Wiem ze jestem niecierpliwy ale tydzien temu wygladalo to lepiej niz teraz:/ [...]
Kupiłam wczoraj odżywkę białkową; słyszałam, że po zażyciu nieźle "czyści", czy to prawda? też miałyście/macie takie przypadłości? Nigdy wcześniej nie stosowałam takich specyfików, więc nie mam pojęcia jak to jest. koleś który sprzedawał mówił, że on spożywa rano, a nie lepiej po lub przed treningiem? jak to jest?
[...] dziś przestalam slodzic) 2 jajka na twardo rzodkiewka, ogorek, pomidor, szczypior posiłek 2 2 brzoskwinie (uwielbiam owoce, z tego co wyczytałam to jesli juz to zjadać je przed południem lub po treningu tak?) posiłek 3 ryż brązowy, gotowane udko z kurczaka mieszanka warzywna gotowana, polana oliwą z oliwek plus przyprawy garść orzechów [...]
[...] artoskopie, hmm tylko albo aż bagatela 3,5 tysiąca, potem rekonstrukcja więzadeł 7,5 jedno, ponoc znizki jak sie robi dwa. I na koniec dodał, że dobrze by było, gdybym przed arto tą co ma mi robic zobaczył jeszcze (przyp. red. zrobic samemu !!) rezonans. Po prostu pięknie ... dodał, że jesli sie okaże ze cos nie takl z chondro to mnie [...]
[...] będzie miał o tyle łatwiej, że on Mariusza widział i wie czego się po nim spodziewać. Wie jakiej szybkości, jakiego dynamitu może się po Pudzianowskim spodziewać. Ja tego przed walką nie wiedziałem, dlatego myślę, że może to być ciężka walka dla Mariusza, ale jeżeli da z siebie wszystko to na pewno zwycięży. Jak oceniasz to co powiedział [...]
[...] LLC/Zuffa LLC via Getty Images Zdjęcie dnia: Tony Ferguson pokazał wielką bliznę po operacji nogi Tony Ferguson pokazał jak wygląda zoperowana noga po kontuzji jakiej doznał przed galą UFC 223. Były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC Tony Ferguson miał ogromnego pecha doznając kontuzji tuż przed walką z Khabibem Nurmagomedovem na gali UFC 223 [...]
[...] raz w tygodniu 10 km. Od poczatku roku stopniowo zwiekszalem dystans i ilosc, doszedlem na poczatku lipca do trzech razy w tygodniu 20 km. Silke odstawilem trzy tygodnie przed selekcja, zaczalem chodzic codziennie na basen - w sumie bylem 17 razy na basenie przed sama selekcja, tak wiec problemow z kondycja w wodzie nie mialem zadnych. Pompki [...]
[...] pewien ze wrzucaja ludzi do wody. Jednego bylem pewien, ze nic mi sie nie stanie, najwyzej bede mokry. Z tym instynktem samozachowawczym, to nie zgadzam sie z Kupsem, choc przed samym skokiem mialem delikatne zawahanie to mysle, ze ten test nie wykazal instynktu samozachowawczego, nie pozwalala na to swiadomosc, ze nie zaryzykuja abysmy doznali [...]
[...] tez o zaopatrzeniu sie w pokrowiec na plecak (to zalezy od funduszy). W przypadku przechodzenia przez klatke komandosa, mozna polozyc plecak pokrowcem do dolu i uchronic go przed zamoknieciem. Pokrowiec doradzil mi Misiorek, bo jest on bardzo przydatny na bagnach, gdzie jest pelno szlamu, ktory potrafi usyfic caly plecak. A pokrowiec moze przed [...]
[...] dla mjr Kupsa . Do ostatniej S 4 miesiące przygotowań . Nastawiłem się na kwalifikacje do Drawska . W przygotowaniach odpuściłem sobie całkowicie biegi . Dodatkowo miesiąc przed S skręciłem kostkę , a na tydzień przed S zachorowałem . Mimo wszystko udało się .W tym roku chciałem zobaczyć , jak naprawdę wygląda Selekcja . 0:3 dla mjr Kupsa J Nie [...]
Pewnie chodzi Ci o to czy waze np ryz po ugotowaniu , niee robie wszystko w naturalnej postaci . ryz badz , platki wysypuje do przezroczystej torebeczki ktora prawie nic nie wazy;) Od jutra bede robil podsumowanie na koniec dnia dzis taki nielad troche:P ale to 1 dzien :) Wiec co sie dzialo rano to juz wiecie:P o 15.20 wyszedlem na silownie [...]
[...] przez te 1.5h spotkania. Głównie pozowanie, poprawa detali itp. No i oceniła sylwetke. A to sędzia klasy międzynarodowej więc wie co mówi. No więc forma niby jak na 2 tyg przed więc chyba spoko. Mówiła że sylwetkowo stworzony i pod klasyka i pod CP. Kwestia tylko taka że w CP mogę być sout pod limit przez co gabarytem nie będę największy ale [...]
[...] po napisaniu pierwszego kolosa w tym semestrze. To taki trochę "początek końca" ze względu na ostatni rok i uważam, że rozpoczęłam go z sukcesem :-D Miałam strasznego stresa przed ćwiczeniami, ale jak zobaczyłam kartkę to wszystko ze mnie spłynęło, bo pytania idealnie mi podpasowały. Ciekawe czy cały sezon sesyjny będzie tak samo udany, jak to [...]
[...] http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Dziś nie było treningu... Wróciłem po 17 do domu,zupę zjadłem koło 17:30 gdy już zjadłem byłem tak zmęczony ,że zasnąłem przed kompem z włączoną grą. Obiad zjadłem koło 19, raczej nie byłoby sensu iść ćwiczyć bo zapewne skończył bym jakoś koło 21 a musiałbym wkroić jeszcze z 1,2 tyś kalorii. [...]
[...] Warzywa: fasolka szparagowa żółta, zielona, kalarepa Suple" mg+potas, omega3 skrzyp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba7630feaaa74b4aabb6155a6fc76c96.png I trening ostatni już przed wyjazdem. W niedzielę wyjeżdżam na wakacje na całe 2 tyg. Nie wiem czy będę w stanie liczyć miskę, choć planuję samej gotować. Na razie treningi zawieszam i po [...]
[...] + bieżnia 8min, po treningu bieżnia 10 min no nie miałam już sił za to wskoczyłam jeszcze na rowerek 10 min. Rozciąganie dopiero będzie. A w ogóle to jestem zła bo przed wyjściem do domu weszłam na wagę o tam znowu 60kg. No kurcze byłam pewna że spadło a tu znowu się przeliczyłam. Nie wiem czemu tak jest ,ale jeszcze przed wyjściem z [...]
Ag4tha // dziennik // Let's try... =)
